Amy Saltzman M.D. | Peaceful Quiet Place: Achtsamkeit Für Jüngere Kinder

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Kids/Family: Educational Spoken Word: Educational Moods: Type: Vocal
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Peaceful Quiet Place: Achtsamkeit Für Jüngere Kinder

by Amy Saltzman M.D.

Spielerische Übungen, die dazu beitragen können, dass unsere Kinder gesund bleiben und sich glücklich fühlen.
Genre: Kids/Family: Educational
Release Date: 

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1. Einleitung Für Die Kinder
Amy Saltzman, M.D.
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2. Schatz
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3. Edelstein
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4. Gefühle
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5. Otter
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6. Wildes Tanzen
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7. Liebende Güte
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8. Seifenblasen
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9. Kieselsteine
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10. Berg
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11. Body Scan
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12. Einleitung Für Die Erwachsenen
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13. Kurzes Sitzen Für Erwachsene
Amy Saltzman, M.D.
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Available as MP3, MP3 320, and FLAC files.

ABOUT THIS ALBUM


Album Notes
Kinder: Der ‚Friedliche Ruhige Ort’ ist ein besonderer Ort in Dir, den Du jeder Zeit besuchen kannst. Es kann besonders hilfreich sein, ihn zu besuchen, wenn Du Dich gerade wütend, traurig oder ängstlich fühlst oder wenn Du aufgebracht bist. Lass uns jetzt hingehen... Zuerst nimm einen langsamen, tiefen Atemzug. Und jetzt schließe Deine Augen und nimm einen zweiten langsamen tiefen Atemzug, und guck, ob Du ein warmes, leichtes Lächeln in Deinem Körper finden kannst... Kannst Du es fühlen? Wenn Du es noch nicht fühlen kannst, ist das kein Problem. Wenn doch: das ist Dein Friedlicher Ruhiger Ort. Nimm noch ein paar Atemzüge und kuschel Dich ganz rein...

Erwachsene: Achtsamkeit ist ein Prozess von Moment zu Moment innere Bewusstheit zu entwickeln, der Stress reduziert, wie sich in Studien gezeigt hat. Was also würde passieren, wenn Ihre Kinder dieses Können fürs Leben jetzt lernen würden, solange sie noch jung sind, und mit dem Friedlichen Ruhigen Ort vertraut bleiben, während sie größer werden?

Wenn unsere Kinder fähig sind, ihre Gedanken, Gefühle und physischen Empfindungen zu erfahren, ohne von ihnen überwältigt zu werden, werden sie vielleicht weniger anfällig für die ungesunden Folgen von Stress sein. Wenn sie einen Zugang zu Ruhe und zu einem friedlichen Gefühl in sich selbst erlernen, und wenn sie lernen, ihrer eigenen inneren Weisheit zu vertrauen, werden sie vielleicht weniger empfänglich für schädliche Einflüsse ihrer Mitschüler sein, und weniger wahrscheinlich Entlastung in potentiell riskanten Verhaltensweisen suchen. Möglicherweise kann das Üben dieser Fähigkeiten ihre emotionale Intelligenz erhöhen. Außerdem kann es dazu führen, dass Ihre Kinder respektvoller miteinander reden und Verhaltesweisen aufzeigen, die auf Mitgefühl basieren. Ihre Kinder können dann möglicherweise leichter gesunde Beziehungen entwickeln und sich in der Welt mit ihren Fähigkeiten ausdrücken.


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